想火鍋這種重油重鹽重辣的減肥救減東西對身體是絕對沒有好處的，火鍋的吃火熱量是非常高的，對我們減肥是鍋補(bǔ)重慶外圍（外圍經(jīng)紀(jì)）外圍女（電話微信181-8279-1445）真實(shí)上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達(dá)沒有任何好處的，所以加肥的肥絕人一定不能吃火鍋。

減肥吃了火鍋怎么補(bǔ)救

解決方法：喝酸奶

火鍋的不吃熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，火鍋配料也多重口味，減肥救減容易對腸胃造成刺激。吃火而酸奶除了能有效的鍋補(bǔ)重慶外圍（外圍經(jīng)紀(jì)）外圍女（電話微信181-8279-1445）真實(shí)上門外圍上門外圍女快速安排30分鐘到達(dá)保護(hù)胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的肥絕生長，適合在吃完都不知道吃了什么的不吃火鍋后食用。

減肥出現(xiàn)饑餓感怎么辦

首先，火鍋減肥的減肥救減飲食需要科學(xué)搭配，最好通過營養(yǎng)師針對性的吃火幫助，計算熱量及個人營養(yǎng)素配比，鍋補(bǔ)不可盲目的低能量飲食，導(dǎo)致長期處于饑餓狀態(tài)。一般科學(xué)健康的減肥方式都會避免出現(xiàn)過度饑餓感，如果在科學(xué)減重的過程中有饑餓感，也可根據(jù)實(shí)際情況采取一些小方法。例如喝水增加飽腹感，適量增加適用于自己減重原理的小食品，如半根青瓜、一小碟涼拌青菜、一個雞蛋、一小塊牛肉干等；轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，如聽音樂、看電視、找人聊天等；通過照鏡子中的自己贅肉，增強(qiáng)目標(biāo)感和意志力，可以找減肥伙伴互相鼓勵。

吃減肥藥能瘦嗎

能瘦，對身體傷害大！ 減肥藥能抑制食欲，減少食物攝取，同時也能阻止身體吸收營養(yǎng)，加速脂肪代謝，因此對減肥是有效果的。 但是減肥藥中的利尿劑成分，如果長期服用，會導(dǎo)致腎臟功能退化。減肥藥中的抑制脂肪吸收的成分，會導(dǎo)致脂肪瀉，造成脂溶性維生素缺乏。而且減肥藥含激素會干擾正常的內(nèi)分泌，長期服用激素類藥物，容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至引起不孕。

蘋果酸奶減肥注意事項(xiàng)

1、我們在使用蘋果酸奶減肥法的時候一定要注意酸奶的攝入量，因?yàn)樗崮瘫旧砭陀幸欢ǖ臒崃浚羰窃陲埡箫嬘镁蜁沟皿w內(nèi)過度攝入熱量了，那么體重只會增加。所以我們在飲用酸奶的時候，最好等飯后一個小時之后再去飲用，可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，加快食物的消化。

2、我們在飲用酸奶的時候，千萬不要在空腹的時候飲用，因?yàn)檫@個時候胃液是呈現(xiàn)出酸性的，是不適合酸奶的活性乳酸菌的生長。最好在飯后兩個小時后飲用，從而可以有效吸收牛奶的營養(yǎng)價值。

3、這種方法不僅可以幫助減肥，還能及時補(bǔ)鈣。因?yàn)樗崮淌侵械拟}物質(zhì)很豐富，酸奶中的乳酸和鈣結(jié)合之后就可以促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，但是在晚上飲用酸奶的時候會腐蝕牙齒，所以在飲用之后需要及時清洗口腔。